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　　在冬暖夏涼的寫字樓里工作的白領們，一定對“安全生產(chǎn)”這四個宇很是靦生，覺得和自己毫無關系。但是，白領們的“生產(chǎn)安全”同樣存在著安全隱患，這就是“辦公室職業(yè)病”。

　　白領們經(jīng)常久坐電腦前、操作復印機、處于空調(diào)環(huán)境中，所以容易感到眼睛干澀、頭昏頭痛、失眠多夢、頸椎酸痛，同時因為忙碌經(jīng)常不記得或顧不上飲水導致上火引起急性咽炎和扁桃體炎以及其他一些病癥。一些女性還應為久坐導致腰部脂肪囤積，身材變形等等，這些總體可以稱之為“辦公室職業(yè)病”。

　　這些病癥發(fā)病時，往往是以“疲勞”的表象作為掩蓋的，許多人不以為然，但如果忽視它將導致更嚴重的后果。因此，了解“辦公室職業(yè)病”、預防“辦公室職業(yè)病”是非常重要的。

　　辦公室職業(yè)病大約有以下幾種：

　　一、腰椎酸痛

　　頸椎酸痛是最常見的職業(yè)病，是因為長時間保持一個坐姿，肌肉沒有機會伸縮所致。不正確的坐姿，是引起頸椎酸痛的主因，但即使保持正確坐姿，久坐同樣成疾。

　　預防妙招：按壓以下穴位同時活動頸部

　　在中醫(yī)看，頸椎酸痛不是經(jīng)絡問題。酸和痛不是一種東西，疼和痛也不是一種東西。酸和痛在中醫(yī)里屬于寒濕的狀態(tài)，既有寒又有濕，往往是內(nèi)臟的虛弱造成所屬經(jīng)絡的狀態(tài)。治療頸椎根本是要調(diào)節(jié)臟腑的情況，使所屬經(jīng)絡強盛起來，排除寒濕，幫助消除癥狀，是從內(nèi)到外的調(diào)理。

　　我們需要做的是通過調(diào)整肺來調(diào)氣，宣肺，排除寒濕。所以，我們按壓的這個穴位是個很重要的能量穴，通過調(diào)節(jié)肺經(jīng)的能量，調(diào)節(jié)肺的功能，解除寒濕。治療時，用牙簽按壓100次以上，按壓同時活動頸椎，便能宣肺調(diào)氣，排除局部的寒濕，緩解頸椎酸痛。

　　二、眼睛干澀

　　主要表現(xiàn)為視力下降、眼睛長久干澀發(fā)癢、灼熱疼痛、畏光等，若不注意保健和治療，容易發(fā)生角膜炎和眼結(jié)石。

　　預防妙招：掐按外關穴

　　在大家用ipad、用手機、用電腦如此頻繁的今天，眼睛干澀已經(jīng)是一個常見的“病態(tài)”了，這種癥狀幾乎人人都有。眼睛干澀很多時候是眼睛功能異常的表現(xiàn)，在中醫(yī)看來是經(jīng)絡不通導致的，在通暢經(jīng)絡之后就能達到正常狀態(tài)。

　　我們通過使用外關穴，按壓也好，牙簽刺激也好，能夠很快讓眼睛干澀的問題得到緩解。同理，它還能解決迎風流淚的問題。所以，大家遇到這樣的問題時可以嘗試一下，這個穴位還是很有用的。

　　三、胃腸道疾病

　　長久在辦公室工作的白領最易患三種胃腸道疾�。合涣�、腸應激綜合征和消化性潰瘍。這三種疾病，都和白領們長期不當?shù)娘嬍秤嘘P。

　　預防妙招：壓制食指指甲根部

　　慢性腸炎是一種多發(fā)癥狀，很多腹部肥胖的人都有大便不成形的情況，這雖然不能稱為慢性腸炎，但這些人的腸功能肯定是不行的。調(diào)理慢性腸炎，我們的方法是運用大腸經(jīng)的起端點，通過經(jīng)絡調(diào)臟腑來實現(xiàn)的。按壓這個穴位會強化大腸的功能，使之正常。經(jīng)常按壓這個地方，消除腸道的不正常，對身體的長期健康是很重要的。

　　四、高血壓

　　這兩類病如今在中青年間也很常見，原因還是長久保持坐姿，四肢缺少活動，使得心臟使用的血液量減少，造成肝火旺盛、血壓升高、血管硬化。

　　預防妙招：按壓手背側(cè)位穴位

　　高血壓、高血糖包括高脂血癥，其實都是生活方式病，飲食和作息的不規(guī)律，很容易造成身體的能量阻塞和垃圾在身體里面排不出來的狀態(tài)，這個狀態(tài)就會造成所謂的“三高”癥狀。對于癥狀的緩解和血壓的降低我們還是有些方法可以參考的，就是在手背的側(cè)位部分取圖中標注的穴位。這個穴位很有效，對于高血壓有緩解作用，直接按壓或用牙簽刺激等都有很好的效果。

　　五、鼠標手

　　鼠標手是我們使用鼠標最容易出現(xiàn)的問題。鼠標手涉及到我們長期處在一種力學框架下對肌群的損傷抑制痙攣。現(xiàn)代人電腦使用頻率高，手握鼠標的時間就長，久而久之就容易出現(xiàn)食指、中指疼痛、麻木的現(xiàn)象，這就是我們俗稱的鼠標手，那么，怎么知道自己有鼠標手、鼠標手該如何預防？

　　預防妙招：按壓穴位松弛肌肉

　　我們按壓的這兩個地方就是鼠標手容易受損肌腱的附著點，表現(xiàn)了中醫(yī)里面的經(jīng)筋。經(jīng)筋不是經(jīng)絡，經(jīng)筋代表著中醫(yī)對身體的力學狀態(tài)的認知。當我們長期使用鼠標，肌肉持續(xù)的痙攣會損傷經(jīng)筋狀態(tài)。刺激經(jīng)筋的穴位，使經(jīng)絡恢復正常，消除疼痛是中醫(yī)在經(jīng)筋方面的療法。這種方法對預防鼠標手和治療早期鼠標手的效果很好。但鼠標手一旦形成了，達到腕關節(jié)損傷的時候，這個就不太好用了。如果大家經(jīng)常按摩這兩個地方，還是能在一定程序上緩解鼠標手的癥狀的。

　　需要強調(diào)的是，以上辦公室職業(yè)病大多都是因為身體在工作時間內(nèi)得不到適當?shù)姆潘珊驼{(diào)整，因而造成不同程度的損傷。所以，白領們在工作時間一定要注意自我調(diào)養(yǎng)，盡量每工作一段時間，就離開辦公桌做一些活動，這樣才能保持健康的身體。

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